TAE

KWON

DO

Die für den Laien wohl beeindruckenste Disziplin des Taekwondo ist der Bruchtest.

In Filmen und Vorführungen wird gerade dies Disziplin besonders hervorgehoben, weil sie spektakulär und somit werbewirksam ist. Im Gegensatz zu den Vorführungen wird in Filmen oft heftig übertrieben: Der Hauptdarsteller springt einen flotten 3-fach-Salto und zerschlägt dabei 3 Gegner, 7 Bretter, 5 Ziegelsteine und eine ganze Armee von "bösen" Kämpfern.

Das Trainieren eines Bruchtests

Der Bruchtest, der in Prüfungen ab dem 2.Kup verlangt wird, wird im Training nicht gezielt eingeübt. Lediglich die Bruchtests in Kampfkunst-Shows sind gezielt eingeübte Akrobatiken von Hochleistungssportlern.
Im Training lassen sich die Techniken lediglich "trocken", d.h. zum Beispiel am Sandsack, üben. Bretter stehen aus Kosten- und Organisationsgründen nicht zur Verfügung, da viele Schüler (unterschiedliche körperliche Voraussetzungen) und viele Techniken (unterschiedlicher Schwierigkeitsgrad) eine Unzahl an Brettern (möglichst mit unterschiedlicher Dicke) erfordern würden. Zudem gehen die rein theoretischen Informationen während des Trainings bei den Schülern "zum einen Ohr 'rein" und ohne jegliche Bearbeitungszeit "zum anderen Ohr 'raus". Dies führt wiederum dazu, dass selbst bei Dan-Prüfungen, also bei angehenden Meistern, in erschreckendem Maße Unwissen zum Thema Bruchtest - vom Thema Theorie  ganz zu schweigen - zu beobachten ist.

Wenn der Schüler Technik und Wissen durch Gewalt und Kraft ersetzen muss, kommt es häufig zu Verletzungen. Nur durch das perfekte Zusammenspiel der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit gelingt es, im Bruchteil einer Sekunde das gesamte Denken und Handeln in einem einzigen Punkt des Körpers zu konzentrieren.

Die Ausführung des Bruchtests

Um das scheinbar unüberwindbare Material zu brechen, ist eine harmonische Aktivierung der vollen geistigen und körperlichen Kapazität notwendig, basierend auf langjährigem Training der Kampfkunst mit ihren Techniken und der rechten Haltung im geistigen Sinn ("Do").

Wichtig bei einem Bruchtest ist es, dass die Halter den Gegenstand (z.B. ein Brett) fixieren. Die Halter dürfen bei dem Bruchtest nicht dem Schlag des Schülers nachgeben, da sich ansonsten die meiste von Schüler entwickelte Kraft ins Nichts auflöst. Erst mit einer gewissen Erfahrung im Bruchtest, einer nahezu perfekten Genauigkeit der Technik, einer enormen Geschwindigkeit und Präzision beim Treffen ermöglicht es einem Schüler, ein nicht fixiertes (ein frei gehaltenes oder gar in die Luft geworfenes) Brett zu zerstoßen.

Das zu zerstoßene Material sollte gut ausgewählt sein. Bretter dürfen z.B. weder feucht, noch lackiert, geleimt oder mit zu vielen Astlöchern versetzt sein. Dies würde unnötige Verletzungen zur Folge haben. Der Schüler ist dafür verantwortlich, dass die Halter das Brett in richtiger Höhe und im richtigen Winkel halten, da nur er beurteilen kann, wo er das Brett treffen wird.

Der Schüler muss sich vor dem Bruchtest einer "Kurzzeit-Meditation" unterziehen. Je schwerer der Bruchtest, um so länger sollte sich der Schüler auf diesen konzentrieren. Der Bruchtest muss vom Schüler vor seiner Ausführung angedeutet werden. So geht der Schüler die Bewegungen durch und schließt damit aus, ungenau zu schlagen. Auch die Halter wissen nun genau, welche Technik der Schüler gewählt hat.

Im Augenblick des Treffens werden alle Muskeln im Körper des Schülers angespannt. Dadurch wird das eingesetzte Körpergewicht erhöht (F=m*a / F=Kraft ; m=Masse ; a=Beschleunigung). Durch die zusätzliche Hüftdrehung im Moment des Auftreffens erreicht der Schüler eine zusätzliche Beschleunigung.

Schließlich sollte man nicht versuchen zu mogeln, indem man das Brett entsprechend präpariert. Bricht das Brett schon vor Ausführung der Technik, weil die Haltenden zu fest zugepackt haben, macht das keinen allzu guten Eindruck. Viele der oben genannten Punkte sind trainierbar, andere sind schlicht eine Frage des Wissens.

"Hosinsul" wird im allgemeinen mit "Selbstverteidigung" übersetzt.

"Hosinsul"-Training basiert auf der realen Selbstverteidigung auf der Straße etc. und beinhaltet nicht nur die Tritt- und Schlagtechniken, die in anderen Bereichen des Taekwondo gelehrt werden. Zu den für den Wettkampf bestimmten Tritt- & Schlagtechniken und den aus der Grundschule, der Poomse und dem Einschrittkampf bekannten Tritt-, Schlag- und Abwehrtechniken, werden hier zusätzlich Hebel, Würfe, Fallschule und Bodenkampf trainiert.

Ziel bei der Selbstverteidigung ist es, Angriffe abzuwehren, wie sie jedem im täglichen Leben begegnen könnten. So werden z.B. Konter für Angriffe mit dem Messer, einem Stock oder bestimmte Griffe, wie der Würgegriff oder der Schwitzkasten eingeübt. Für die Verteidigung ist jedes auch noch so harte Mittel erlaubt. Schließlich wird hierbei eine Verteidigung gegen eine lebensbedrohliche Situation geübt. Durch das ständige Wiederholen bestimmter Konter, ist es dem Schüler möglich, Reflexe anzutrainieren, so dass er in einer Gefahrensituation sehr schnell reagieren kann.

Im Taekwondo gibt es verschiedene Möglichkeiten des Wettkampfes. Zum einen kann man sein Können im Bereich des Poomse-Wettkampf (Formenlauf) oder im Bereich des Kyek-Pa (Bruchtest) unter Beweis stellen.

Eine andere Möglichkeit des Wettkampfes bietet der Vollkontakt-Kampf (Kyorugi).

Ziel bei einem Vollkontakt-Kampf ist es, mehr Trefferpunkte, als der Gegner zu erzielen oder einen KO-Sieg hervorzubringen. Letzteres geschieht eher selten, da beide Kämpfer die leicht verletzbaren Stellen durch eine Schutzausrüstung bedeckt halten.  Die Schutzausrüstung besteht aus einem Kopfschutz, einer Kampfweste (schützt den Solar-Plexus, die Rippen.....), Schienbeinschonern, Unterarmschonern, Spannschützern, Handschützern, Mundschutz und dem Tiefschutz. Es ist also nahezu jeder Körperteil geschützt.

Um die Kämpfer voneinander unterscheiden zu können, trägt einer der Kämpfer eine blaue Weste und der andere Kämpfer eine rote Weste. Oft sind auch die Kopfschützer in diesen Farben gehalten.

Wie in allen anderen Vollkontakt-Sportarten werden die Kämpfe in bestimmten Gewichts- und Altersklassen ausgetragen. Dies soll einen möglichst fairen Kampf ermöglichen. Die Gewichts- und Altersklassen werden bei offenen und Freundschaftsturnieren vom Ausrichter bestimmt. Bei offiziellen Turnieren (Stadt-, Landesmeisterschaften...) gelten die olympischen Gewichtsklassen.

Die Wettkampffläche ist 8 m x 8 m groß und wird durch Matten oder eine Plane markiert.

Erlaubte Angriffszonen sind die vordere Gesichtshälfte (keine Schläge, nur Tritte) und die Vorderseite (einschließlich linke und rechte Flanke) des Körpers zwischen Gürtel und Schlüsselbein. Genehmigte Angriffstechniken sind Fauststöße und Fußtechniken (Trefferfläche muss unterhalb des Fußgelenkes liegen).

Die Trainingsinhalte eines Trainings für den Wettkampf sind unter anderem:

• Konditionstraining
• Steppschule
• Erhöhung der Antrittsgeschwindigkeit
• Taktik-Training
• Vollkontakt-Kampf in Schutzbekleidung
• Training des Reaktionsvermögens

Die Taeguk Poomse wurde auf der Grundlage der Philosophie des Taeguk gegründet, um von den Taekwondo-Anfängern gelernt zu werden.
Das Taeguk-Symbol besteht aus einem YinYang-Symbol in der Mitte, welches von den 8 Kwaes, den Symbolen für die Naturgewalten Wasser, Luft, Wind, Erde, Feuer, See, Licht und Berge, umgeben ist.

Die Bedeutung des Taeguk ist die Basis der Poomse, jedes Kwae wird in Teilen der Taeguk Poomse wiedergegeben, wodurch der Geist des Taekwondo und die Techniken des Taekwondo erläutert werden. Mit jeder Prüfung muss der Schüler die nächste Form lernen, welche von Form zu Form komplizierter wird.